Танец Мандала полезен для укрепления тела, особенно бедер и живота, улучшения функциональности яичников и уменьшения болей при менструации, укрепления спины и осанки, улучшения работы эндокринной системы, оздоровления легких и повышения общей выносливости организма. Специальная техника дыхания и выброс эндорфинов также способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы.